産後、O脚、X脚になってしまいました/ハクブン先生

ひざが外側に開いてしまうO脚、内向きにくっつくX脚。実は、O脚やX脚には、生活習慣や施術により改善できるO脚とそうでないものがあります。

膝関節の半月板の奇形が原因でO脚やX脚になってしまっているケースは、整形外科などの専門医にご相談ください。半月板とは、太腿と脛（すね）の骨のあいだに挟まっている軟骨で、膝を衝撃から膝を守ってくれてています。
この軟骨の厚みが一定でないせいで脚が曲がってしまっている場合、内股部分や骨盤に影響している部分があれば、その部分の歪みを取ることで幾分か症状を緩和させることは可能です。

生活習慣や施術により改善できるO脚、X脚とは、股関節の外旋、内旋や骨盤の傾き、開きが原因のものです。
実はこのような脚のゆがみは、。脚を組んで座ったり、床に横座り（お姉さん座り）したりなどの日常生活の癖が原因となることが多いです。また、妊娠中はホルモンにより骨盤の関節が緩くなり、そのおかげで赤ちゃんがスムーズに出ることができるのですが、出産後も骨盤が開いたままで固まってしまいO脚になってしまった、という方も多く見受けられます。

O脚の特徴としては、内股の筋力が弱いことがあげられます。この筋肉を鍛え内腿がくっつく状態になれば、広がった骨盤も締まりきれいな脚に整えることができるわけですが、そうはいってもなかなか自分自身の意識だけではなんともならないのが現状です。

逆に考えれば、骨盤の傾きや歪みを調整し、締めてあげれば自然と内股の筋肉を使って立ったり歩いたりするクセがつき、O脚やX脚は改善の方向に導かれるわけです。
それには専門家による骨盤の調整と、約3ヶ月くらい骨盤ベルトを使って、大転子と呼ばれる太腿と骨盤の関節操作をしている部分を締めてあげる生活を送ることをおススメします。
O脚の方は横に広がったお尻、X脚の方は出っ尻というお尻の悩みまで同時に解決できます。

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